Es bien sabido que si algo cambia en el embarazo son los niveles hormonales y con ello el estado anímico. Sobre el tema incluso se han realizado estudios que demuestran que en este periodo un porcentaje de mujeres embarazadas puede deprimirse. Combatirlo en parte tiene que ver con las actividades que se decide realizar en este espacio de los nueve meses.
Entre las actividades, por supuesto están las relacionadas con ejercitar el cuerpo con las medidas a tomarse de manera pertinente. En torno a esta postura existen diversidad de mitos y realidades que vale la pena tomarse en cuenta al embarazarse. Entre esta lista de ideas erróneas y verdaderas está por supuesto lo que se relaciona con los interesantes efectos psicológico. Analizarlos y ponerlos en práctica de manera activa puede ser una alternativa para el ejercicio de mujeres embarazadas en Puebla.
Pero, ¿qué es lo que hace el ejercicio durante el embarazo que tiene tanto que ver con los efectos psicológicos? Bien ejecutada, esta práctica puede traer mejoras de todo tipo y en este caso tiene una relación física y química. Relevante en verdad si consideramos el impacto que los cambios hormonales pueden tener en la depresión se algunos estudios existentes.
De acuerdo con The American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) existe un porcentaje importante de incidencia de estos casos. Entre un 14 y un 23 por ciento de mujeres que cursan embarazos pueden enfrentar alguno de los síntomas considerados.De ahí pues que cobren relevancia las sustancias que genera el cerebro cuando se realizan actividades físicas con el ejercicio. Una de ellas son las endorfinas que permiten que en el organismo se controlen sentimientos como la alegría y euforia.Con ellas se estima también que se pueden llegar a controlar sensaciones como lo son la ansiedad y la depresión.
Por otro lado al ejercitarse durante el embarazo se puede también tener cierto control de los niveles latentes de estrés. Para ello destaca el efecto que el ejercicio genera al incrementar con la actividad física los niveles de la norepinefrina. De manera general lo que se logra con esta sustancia es alcanzar niveles de relajación que actúan contra el estrés. En todo caso la actividad física impacta psicológicamente, pero el ejercicio de mujeres embarazadas en Puebla puede tener efectos mayores.
Como decíamos al inicio el hacer ejercicio durante el embarazo es un tema entorno al cual giran mitos y realidades. Casi todos ellos, sin embargo, no tienen que ver con la psicología que como ya vimos trae más bien beneficios, Las dudas y temores infundadas tienen que ver más bien con los efectos físicos que implica el ejercitarse con actividad.
Al respecto se han realizado diversos estudios que se centran en el tipo de ejercicio y la frecuencia a elegir. Con medidas, precauciones y consideraciones según el trimestre hay recomendaciones generales para quienes corren y también para ejercicios del abdomen. Las consideraciones incluso se hacen para mujeres que al entrar al embarazo deciden que es momento de realizar algo ejercitante. De manera general se recomienda prever la consulta con el médico antes de la realización de cualquier ejercicio y cuidados. Entre ellos están los relacionados con no sobrepasar la presión, hidratarse correctamente y cuidar la espalda entre otras consideraciones básicas.
En el caso del ejercicio de mujeres embarazadas en Puebla realmente no hay tantas opciones comerciales a las cuales accesar. Hay si acaso algunas escuelas de natación que consideran dentro de su oferta comercial espacios para quienes cruzan esta condición. En línea sin embargo existen varios videos con tutoriales en los que se hacen recomendaciones y también aplicaciones de paga.
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